🌼フォローアップ　10月のお便りと課題🌕

〜香りと名月で瞑想呼吸〜

金木犀の香りが街角に漂いはじめましたね。小さな橙色の花が放つ甘くやわらかな香りは、どこか懐かしく、思わず深呼吸を誘います。

金木犀（きんもくせい）の香りは、人の心を和らげ、呼吸を深く整えてくれるといわれます。中国では古くから乾燥させた花を「桂花茶（けいふぁちゃ）」として親しみ、ジャスミンティーに香りを添える習慣があります。また、日本や中国ではその香りを邪気を払うものと信じ、庭や寺院などに植えられてきた歴史もあります。 そんな金木犀は、月に咲く花と言われていることをご存知ですか？夜に香りが強くなることから来ているようです。

10月は、夜空に澄んだ月がひときわ美しく輝く季節です。

今年は 10月6日（月） が中秋の名月、すなわち十五夜となります。

夜に香りが強くなる金木犀と月の光で、瞑想呼吸の時間はより豊かに深まっていきます。

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🍁10月の課題🍁

1. 金木犀の香りに出会ったら、その香りを味わうように深呼吸をする

2. 桂花を紅茶に添えて、温かなティータイムを☕️

夏に冷たい飲み物を口にしていた体を温めるためにも、紅茶はよい選択です。そこに桂花（乾燥金木犀の花）を加えて、香り豊かな時間にしてみましょう。湯気を軽く鼻から吸い込むように呼吸をすることで、呼吸器に潤いと落ち着きを届けてください。

3. 名月と香りを重ねる夜の呼吸

月光と香りを感じながら呼吸するひとときをつくってみましょう。

金木犀の香りも、月の光も、ほんのわずかな間しか味わえない自然からの贈り物です。その一瞬を呼吸とともに受け取りながら、瞑想呼吸を深めてみてください。

今月も、皆さまの体験や気づきを伺えるのを楽しみにしております♪

季節の贈り物が届きましたので、オフィスでホッと一息✨　

＃金木犀　＃月　＃瞑想呼吸