この度、当オフィスの大切なスタッフとして皆さまに親しまれてきましたわが家の愛犬 「モコ」が、2025年11月15日20時に永眠いたしました。15歳10ヶ月でした。 2010年に家族の一員となってから、いつもモコは優しく、そして健気に私たちに寄り添ってくれました。スタッフとしても、多くの受講生の皆さまに笑顔と癒やしを与えてくれたのではないかと思っています。 森園公園やセミナー会場で受講生の皆さまに健気に寄り添っていたモコの行動は、「心に寄り添いたい」というモコ自身の気持ちから生まれた優しさだったのだと感じています。 受講生の皆さまからいただいた感想文には、モコへの温かい感謝のお言葉が数多く寄せられており、今改めて拝見しながら、本当に込み上げる思いでおります。 当時小２だった娘が「妹が欲しい」と願って迎えたモコでしたが、16年近くの生涯を、いつも私たち家族と共に過ごし、スタッフとしても最期までその小さな体で大きな役割を果たしてくれました。思い出があまりにも多く、まだ気持ちの整理がついておりませんが…… 生前のモコを可愛がり、温かく見守ってくださいまし

〜大地のぬくもりと潤いの呼吸〜 皆さま、こんにちは。木枯らしが頬をかすめ、秋の深まりとともに空気の冷たさを感じる季節となりました。この時期は乾いた風の影響で、喉や肌、そして心までも“乾き”を感じやすくなりますね。 11月は、体を冷やさず、内側から潤いを保つことが大切な時期です。外の乾燥をそのまま体に取り込まないよう、鼻呼吸を意識して「温める」「潤す」呼吸を心がけてみましょう。 大地にしっかりと根を張る根菜は、秋から冬への移り変わりにぴったりの食材です。大根・れんこん・にんじん・ごぼうなどは体を温め、呼吸器を潤し、内側から元気を支えてくれます。温かい料理をいただくと、心までほっと温まりますね。 「食」と「呼吸」で、冬に向けて心も体もやさしく整えていきましょう。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― 🍁 11月の課題 🍠 1．根菜で身体を温める 寒い季節には、石焼き芋を思い浮かべるだけでもほっこりします。一日一度、大根と生姜のお味噌汁や、根菜たっぷりの団子汁など、温かい根菜料理を味わってみましょう。ビタミンやミネラ

〜香りと名月で瞑想呼吸〜 金木犀の香り が街角に漂いはじめましたね。小さな橙色の花が放つ甘くやわらかな香りは、どこか懐かしく、思わず深呼吸を誘います。 金木犀（きんもくせい）の香りは、人の心を和らげ、呼吸を深く整えてくれるといわれます。中国では古くから乾燥させた花を「 桂花茶 （けいふぁちゃ）」として親しみ、ジャスミンティーに香りを添える習慣があります。また、日本や中国ではその香りを邪気を払うものと信じ、庭や寺院などに植えられてきた歴史もあります。 そんな金木犀は、 月に咲く花 と言われていることをご存知ですか？夜に香りが強くなることから来ているようです。 10月は、夜空に澄んだ月がひときわ美しく輝く季節です。 今年は 10月6日（月） が中秋の名月 、すなわち十五夜となります。 夜に香りが強くなる金木犀と月の光で、瞑想呼吸の時間はより豊かに深まっていきます。 ―――――――――――――――― 🍁10月の課題🍁 1. 金木犀の香りに出会ったら、その香りを味わうように深呼吸をする 2. 桂花を紅茶に添えて、温かなティータイムを ☕ ️...

9月は、一年の中でも月がとりわけ美しく輝く「お月見の季節」。 日本でも今月、３年ぶりとなる 皆既月食  が観測されました。 赤く染まった月を見上げながら、宇宙の神秘を感じた方も多いのではないでしょうか。 実は私も、忘れられない、特別な天体ショーを体験したことがあります。...

〜秋へと季節が移う中で、静けさと月のひかりを味わう〜 皆さま、こんにちは。9月に入りましたが、まだまだ夏の熱気が続いています。 この暑さに、秋の虫たちも戸惑っているかもしれませんね。そんな季節を敏感に感じているであろう虫たちの音色を探すように耳をす時間を作っててください。夜...

🎇8月の課題🎇 1. 花火や太鼓の音を体で“聴く”ワーク 花火大会に足を運ぶ機会があれば、視覚だけでなく、「音」に意識を集中してみてください。 その音が体にどのように響いているか、静かに感じてみましょう。 • 花火や太鼓の音が胸にどう響くか •...

ジェットバイクに浮き輪ボート、本格的なマリンスポーツを満喫した2泊3日のキャンプ。 昼は海で思い切り遊び、夜は語らいと笑いに包まれたひととき。 海に囲まれた島のキャンプサイトには、入れ替わり立ち替わり約60名が集まり、心温まる交流でした。...

☘️今からでも間に合う！ 寝る前の3分で、体も心もスッキリ軽やかに。暑い夏こそ、“頑張らないセルフケア”始めませんか？ 寝ながらできる！話題の「バルーン呼吸法」で、ダイエット・便秘・心のリセットも◎ 夏本番、薄着の季節に「体型が気になる」「なんだかお腹の調子が…」「ストレス...

本日は令和７年7月7日―「7」が3つも並ぶ、なんだか幸運が舞い込みそうな日ですね。 そんな特別な日から、自分の願いを叶える取り組みをしてみませんか？ こちらの動画では、願いを叶えるため、七夕から半年間のの過ごし方をお届けしています🎋 ...

6月21日は、国連が制定した「国際ヨーガの日」。今や世界中で愛されているヨガですが、今年もヨガの発祥地インドでは盛大なイベントが行われました。（※１の写真） 混乱や不安が続く今だからこそ、ヨガが持つ「心と世界を調える力」に、あらためて注目が集まっています。...

父の日に、８３歳の父に手紙を書きました。 父が大好きな茂木枇杷に添えて。 21年前に瞑想呼吸に出会えたおかげで父には尊敬と感謝でいっぱいです。 そして素直に言えるようになりました 「世界で最高の父」と。 ＃父の日 ＃茂木琵琶

6月1日から8月末まで──心と体に優しい呼吸法で、笑顔と平和の輪が広がりますように✨ ※「笑顔呼吸法」は中道秀子オフィスの商標登録済みです。

これは、5/13に逝去された元ウルグアイ大統領ホセ・ムヒカ氏の言葉です。 氏は13年もの獄中生活で孤独と苦しみの中から「自分自身と向き合い」深い自己認識を手に入れたと語っています。氏のその後の生き方や名言が、今改めて世界中の人々に力を与えています！...

今日は母の日。 いつもは花屋からアレンジメントを贈っていましたが、 今年は、自分で花を選んで、束ねて、アレンジして送りました。 アレンジして残った小さな花を洗面台に飾ってみたのが下の写真です。 私の母は、着物を仕立る職人でした。...

4月29日は「昭和の日」。東京・立川にある昭和記念公園で、呼吸法の仲間とともに、心と体をゆるめる休日を過ごしました。 東京とは思えないほどの豊かな緑。前日の雨をたっぷり吸った草木たちは、太陽に照らされてキラキラと輝き、まさに初夏の息吹を感じる風景でした。...

ローマ教皇のご逝去に、深い祈りを捧げます。 5年前の長崎、教皇ミサの日。雷鳴とともに空が開き、「神が降りてこられるようだ」と言われたあの瞬間を、今も覚えています。 そのときの空気や祈りを、3本の動画に小さな記録していました。...

先日、瞑想呼吸のセミナーを受けてくださっている方から、こんなご報告をいただきました。 💐  「生きてきて良かった！とっても幸せ！」  💐誕生日に家族から花束をもらった瞬間、思わず涙が溢れ、息子さんとハグされたそうです。 そのLINEを読んだとき、私は...

昨年「進化セミナー」を受講された生徒様から感動的な動画が届きました！📩 セミナーを通じて「自分自身を深く見つめ直す時間」を持ったその方は、教員生活で感じていたモヤモヤを新たな視点で捉え直し、未来を切り拓くきっかけを得られたそうです。...

三社参りの締めくくりは『猫の神社』🐾 今年初めてオープンしたお店の中に設置された珍しい小さな神社⛩️ 実は「長崎は猫の街」と書かれた張り紙を見て、 「え、そうなの？」 と一緒にいた人と首をかしげました。 でも、説明を読んで納得。⛵️...

4日に仕事の下見で訪れた長崎スタジアムシティ。そこで、なんとアリーナの人工芝の上に特設神社が⛩️！！(5日まで設置されているそうです) オープンしたばかりの新しいフィールドに足を踏み入れることが出来て感動✨ サッカー場の中でお参りをするなんて、とても新鮮な体験でした。...