本日は、真瞑想呼吸法のレッスンでした。
レッスンでは毎回、呼吸を深めるために簡単で、効果の高い「体の緩め方」をお伝えしています。本日は、ストレッチの一部で「股関節を緩める！体操」をご紹介しました。
今回は、動画を特別に公開いたしますので、宜しければご覧ください。
動画は後ろからの撮影になっていますので、皆様の表情は写してませんが、体操中の皆様の表情が本当に生き生きしていて、楽しそうでした！！
この中のお一人の方は、半年前に出会った頃、腰痛をお持ちの方でしたが、みるみるうちに改善され、腰痛は過去の話になられました。この調子で、どんどん若返っていただこうと思っています。