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鼻うがい

ウイルス対策にもなる「鼻うがい」、ヨガでは呼吸法の前や日常の浄化習慣にオススメしています。「鼻うがい」の必要性、やり方、必要なもの、注意点など。




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「笑顔呼吸法」は、「中道秀子の真瞑想呼吸法」の3つの基本の呼吸法ひとつで最も重要な呼吸法です。 3月のFMラジオで放送したイラスト付きテキストを期間限定で添付しておきますので、ご活用ください✨